Od listopada przeprowadzam się do Katowic w okolice Spodka i szukam siłowni. Wie ktoś jaka teraz jest w spodku siłownia i jakie są ceny karnetów?? Chyba, że w okolicy jest jeszcze jakieś ciekawe miejsce?? Mówię od razu, że nie interesują mnie drogie fitness cluby tylko zwykłe klasyczne siłki. Może koś był w Gym Park w Krakowie?? Taki klimat [...]
jak to stosować a co do diety to jest jakby ale nie rozpisana i może nie super ale masa coś idzie jak na mój bardzo szybki metabolizm , a wiesz jakie są mniej więcej efekty po takim cyklu 6 tygodni , a i co sądzisz o ty produktach?
[...] kreatyne. Planowałem zrobić taka mase przez ok 8 tyg a od stycznia wskoczyć na reduckję, zresztą tak też polecił mi znajomy trener.. a gybym ew zdecydował się robi tą mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę przesadzać z węglami i tak na prawdę niema ich wiele w diecie.. mam już niezły [...]
[...] przez 8 tygodni? Co chcesz w 8 tygodniu zbudować? W 8 tygodni jedynie przytyjesz na WADZE, co nie znaczy , że na MASIE MIĘŚNIOWEJ. a gybym ew zdecydował się robi tą mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę przesadzać z węglami i tak na prawdę niema ich wiele w diecie.. Węglowodany same w [...]
Z tymi ketonami to też wielka niewiadoma, bo jedyne badania jakie są to na szczurach. Jedni piszą że działają, jedni że nie. Drogie to nie jest więc strata kasy nieduża jakby co.
[...] mistrza w konkretnej grupie zawodowej.Skoro organizuja zawody w ktorych moze wziasc udzial Kocyla to chyba trzeba mu tylko kibicowac zeby poszlo mu jak najlepiej i nie wazne jakie sa reguly.Wazne ze wygrywa w gronie ludzi ktorzy sie zgodzili na te reguly i podjeli rywalizacje.Wiec moze warto przestac "polaczkowac"a zaczac trzymac kciuki za [...]
nie wiem jakie sa dawki w przypadku tych supli sugerowalbym przyjac na poczatku dolna proponowaną granice i zwiekszyc tylko jak bedzie taka koniecznosc
W końcu trening na siłowni. Trening zrealizowany na poziomie zadawalającym, ciężary jakie są to widać wytłumaczę się tym, że jest to progresja. Najmniej siły w wyciskaniu na klatkę piersiową końcówka była naprawdę ciężka. Mogę napisać jedno- maszyna ruszyła. Jedzenie ledwo zjadłem a jeszcze kolacja ziemniaczano rybna. PONIEDZIAŁEK FBW A 1. Nogi: [...]
Przepraszam za odświeżanie tak starego tematu ale nie będę zakładał nowego. Jeżeli tętno podczas biegu jest za wysokie, jakie są tego konsekwencje? nie pali się tłuszcz tylko mięśnie? Jaki jest wzór na prawidłowe tętno (podczas aerobów)? 220 - wiek i 75% tej liczby?
Dzieki. Jestem swiadomy jak dzialaja anaboliki i jakie sa skutki ich stosowania. W sumie cwicze juz okolo 1,5 roku ale na raty, obecnie od 6 miesiecy. Tobie rece opadaja od takich wypowiedzie,a mi od takich odpowiedzi. Przeciez napisalem dokladnie,ze ten trening,ktory sobie wymyslilem na masowy z zadnej strony nie wyglada, ale tak cwiczac kaptury [...]
a jakie sa zalecenia co do ilosci aerobow w tygodniu? chce zastosowac 'interwaly' 2x. na czczo i po silowni. jednak nie wiem czy nie wymagam od siebie za duzo
[...] powinien dawno cię zdjąc z tej funkcji. Animal,poczekamy zobaczymy.To,że Pks przestanie istnieć nie znaczy,że nie może do tej pory wydawać decyzji.Znam Statut pzkits i wiem jakie są uprawnienia PKS.Pisma nie widziałem ale jak będę w jego posiadaniu to opublikuję.Wiele osób na tym forum pisało,że filon nie będzie miał żadnych zarzutów.Już jeden [...]
[...] conajmniej I stopnia, przeszkolenie i "papierek" z zakresu ochrony imprez masowych jest dodatkowym wymogiem cobys wiedzial jak sie zachowac na takiej imprezie i jakie sa zasady dzialania wsrod tak licznej grupy ludzi. Z samym przeszkoleniem nic nie zrobisz wiec do kursu na Licencje marsz! Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-02-04 [...]
Ok, wiesz, ze gb to jest zarlo w prochu to po co piszesz jakie sa po nim efekty? takie same jak i po ryzu brales juz cos wczesniej?(i chodzi mi tu o suplementy, a nie odzywki!)
[...] ciąg" spotkalem sie z tym duzo razy ale nie wiem co to jest..;/ Plan treningowy jako tako mam dobry kumpel pomogl mi go ułożyć ktory chodzi z 3 lata na siłke..ale chetnie bym sie dowiedzial jakie sa jeszcze dobre ćwiczonka dla mnie :P Dla młodego chlopaka :P Sorry za taka prostote w wypowiedziach...ale moj wiek powinnien wszystko wyjasnic :P
Bez przesady, od wczoraj źle się czujesz i panikujesz. Trochę powagi. Na teście też będą gorsze momenty/okresy, to nie magiczny proszek Tutaj kolega też ma trochę racji ludzie na 1 bombie różne maja odczucia Cześć osób ma podobne odczucia jakie są na przykład gdy masz grypę
Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012
